眼睛有沙子感可能由异物、干眼症、结膜炎等引起。若症状持续不缓解或加重，需及时就医。
异物进入：若异物在眼皮内，可轻闭眼后眨眼，或用干净手指撑开眼皮，用生理盐水冲洗。避免揉眼，尤其不要用尖锐物品触碰。
干眼症：长时间用眼后出现，可使用人工泪液缓解。日常注意定时休息，使用加湿器，避免空调直吹眼睛。
眼部炎症：如结膜炎，除异物感外，常伴随红肿、分泌物增多。需就医明确类型，遵医嘱使用抗炎药物。
特殊人群：儿童避免自行处理，需由家长协助或就医；老年人若有视力下降、糖尿病等基础病，异物感可能提示严重问题，应及时就诊。
