艾灸作为传统中医疗法，短期可缓解局部肌肉紧张与疼痛，改善血液循环；长期坚持可能增强免疫力，调节亚健康状态。
一、缓解慢性疼痛：对颈肩腰腿痛等慢性疼痛有辅助改善作用，通过温热刺激促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
二、调节亚健康状态：可改善疲劳、失眠等亚健康表现，通过调节气血运行，帮助身体恢复平衡，尤其适合压力大、作息不规律人群。
三、增强免疫力：部分研究表明，艾灸能调节免疫细胞活性，提升身体抵抗力，适合体质虚弱、易感冒人群，但需注意频率与时长。
四、特殊人群注意：孕妇腰骶部、皮肤破溃处、急性炎症期及高热患者禁用；婴幼儿需在专业医师指导下谨慎使用，避免烫伤。
