生理期头疼可通过非药物干预（如休息、冷敷）和药物（如布洛芬）缓解，若频繁发作或严重需就医排查。
激素波动引发型：雌激素骤降刺激血管扩张，多见于经期第1-2天，表现为单侧搏动性头痛。可尝试规律作息，避免咖啡因摄入。
压力相关型：精神紧张加剧头痛，常伴随肩颈酸痛。建议经期前3天开始适度运动，配合深呼吸放松训练，减少焦虑。
偏头痛家族史型：遗传因素导致，头痛持续4-72小时，可能伴畏光、恶心。可在发作初期用冷敷太阳穴，避免强光刺激。
特殊人群提示：孕妇经期头痛需谨慎用药，优先非药物干预；儿童女性首次经期头痛应及时就医，排除器质性病变。
