得了荨麻疹，饮食上应优先选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬果、全谷物，避免辛辣刺激、酒精及易致敏食物。
急性发作期：以缓解症状为主，可食用大米粥、蒸南瓜等温和食物，避免牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，减少肠道负担。
慢性荨麻疹：需长期调整饮食，增加富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），补充钙元素（如豆腐、小鱼干），增强皮肤抵抗力。
特殊人群：儿童应避免坚果、带壳海鲜等易过敏食物，选择蒸苹果、小米粥等低敏食材；孕妇需严格排查坚果、芒果等过敏原，必要时咨询医生。
预防复发：记录饮食日记，明确诱发食物（如草莓、芒果）并长期规避，保持饮食规律，避免暴饮暴食。
