痛经针灸常用穴位包括关元、三阴交、合谷、太冲、血海、地机等。
关元穴（脐下3寸）：调节冲任，改善气血运行，缓解小腹冷痛。
三阴交穴（内踝尖上3寸）：健脾疏肝，调和肝肾，为妇科要穴。
合谷穴（手背虎口处）：行气止痛，缓解疼痛效果显著。
太冲穴（足背第一、二跖骨间）：疏肝理气，改善情绪性痛经。
血海穴（屈膝髌骨内上缘上2寸）：活血化瘀，减轻经血不畅引发的疼痛。
地机穴（内踝尖与阴陵泉连线上）：健脾利湿，缓解湿寒型痛经。
特殊人群需注意：孕妇禁用合谷、太冲；经期量多者慎用血海；体质虚寒者可配合艾灸关元。建议由专业医师操作，结合辨证选穴，配合生活方式调整（如避免生冷、规律作息）提升效果。
