为什么都会上火？从中医角度看，"上火"本质是身体阴阳失衡，现代医学视角下多与免疫、代谢或感染相关。
生理应激性上火：熬夜、压力大等导致内分泌紊乱，皮质醇升高引发口干、口腔溃疡。
饮食刺激性上火：辛辣、油炸食物引发肠胃蠕动加快，肠道菌群失衡出现便秘、咽痛。
环境适应性上火：干燥气候使呼吸道黏膜水分流失，鼻腔、咽喉易受刺激产生炎症反应。
疾病相关性上火：感冒初期、口腔溃疡等疾病初期，免疫系统激活伴随炎症因子释放，表现为局部红肿热痛。
特殊人群注意：婴幼儿消化系统脆弱，应避免刺激性食物；老年人代谢较慢，需控制辛辣摄入；孕妇需均衡饮食，减少热性食物。
