肝滞气郁的治疗需结合病因与个体差异，以疏肝理气为核心，优先非药物干预，必要时辅以药物。
情绪调节与心理疏导：长期焦虑、压力大是主因，需通过冥想、深呼吸等放松训练缓解情绪，必要时寻求心理咨询。
生活方式调整：规律作息，避免熬夜；减少辛辣、油腻饮食，多摄入芹菜、陈皮等疏肝食材；适度运动如八段锦、瑜伽。
药物辅助治疗：肝郁明显时，可在医生指导下使用逍遥丸等疏肝中成药。
特殊人群注意：孕妇需避免自行用药，建议中医辨证后调理；老年患者若合并高血压、糖尿病，用药需谨慎，优先生活方式干预。
饮食调理：日常可饮用陈皮茶、玫瑰花茶，少食生冷食物，避免加重气滞。
