中医头部穴位按摩通过刺激百会、风池等穴位，可改善头痛、失眠等症状，促进血液循环。
百会穴按摩：用拇指按压该穴3-5分钟，力度适中，可缓解头痛、头晕，适合长期伏案工作者。
风池穴按摩：双手拇指置于风池穴，顺时针揉按1-2分钟，能缓解颈部僵硬、改善睡眠质量，尤其适合颈椎不适人群。
太阳穴按摩：用食指或中指轻柔打圈按摩，可减轻用眼疲劳、缓解偏头痛，适合长时间使用电子设备者。
注意事项：按摩力度以酸胀感为宜，孕妇、高血压患者需避免按压百会穴，按摩时动作轻柔，频率适中。
特殊人群提示：婴幼儿按摩需由专业人员操作，避免自行尝试；皮肤破损或局部炎症患者应暂停按摩。
