艾灸减肥的频率需根据个人体质、肥胖程度及耐受情况调整，通常建议每周2~3次，每次间隔1~2天，避免连续施灸导致皮肤损伤或疲劳。
初次尝试者：建议从每周2次开始，每次艾灸时间控制在15~20分钟，以温和刺激穴位为主，观察身体反应后再调整。
体质敏感者：若艾灸后出现局部皮肤发红、瘙痒或疲劳感，可减少至每周1次，缩短单次艾灸时间至10~15分钟，避免过度刺激。
肥胖程度较重者：可在专业指导下尝试每周3次，每次20~30分钟，但需注意避免在同一部位连续施灸，防止烫伤。
特殊人群：孕妇、皮肤破损者、糖尿病患者及严重高血压患者应避免艾灸减肥，如需尝试需经专业医师评估，确保安全。
