头疼按摩合谷穴可缓解，按压时以拇指指腹垂直按压穴位，力度适中至酸胀感，每次按压1-2分钟，每日可重复数次。
按揉力度与频率：以穴位产生酸胀感为宜，避免过度用力造成局部疼痛或损伤，每日可按揉3-5次，每次持续1-2分钟。
适用场景：适用于感冒头痛、紧张性头痛等非器质性病变引起的头痛，对偏头痛、颈椎病相关头痛也有一定辅助缓解作用。
特殊人群注意：孕妇需谨慎使用，因合谷穴可能刺激子宫收缩；婴幼儿及皮肤破损者不建议直接按揉，可由专业人员操作或选择其他安全方式。
配合其他方法：按摩同时可配合冷敷额头或太阳穴，注意休息、保持环境安静，避免强光和噪音刺激，若头痛持续不缓解或加重，应及时就医排查病因。
