肝火旺可按摩太冲穴、内庭穴、合谷穴等部位缓解不适，按摩时力度以酸胀感为宜，每次1-3分钟。
一、太冲穴（足背第一、二跖骨间）：
是肝经原穴，按摩可疏泄肝火，适合情绪烦躁、头痛目赤者。
二、内庭穴（足背第二、三趾间）：
胃经荥穴，清胃热、泻肝火，对口臭、便秘伴肝火症状有效。
三、合谷穴（手背虎口处）：
大肠经原穴，疏风解表、清泻肝火，缓解头面部不适及急躁情绪。
四、特殊人群提示：
1.孕妇：避免按压合谷穴，以防刺激子宫收缩；
2.婴幼儿：不建议自行按摩，需由专业医师操作；
3.皮肤破损或局部炎症者：暂停按摩，待恢复后再进行。
按摩后可饮用菊花茶或决明子茶辅助清热，日常需规律作息，减少辛辣饮食。若症状持续，建议及时就医。
