痛经可通过刺激关元、三阴交、合谷等穴位缓解，但效果因人而异。
原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多相关。关元穴（脐下3寸）可调节子宫血运，三阴交（内踝尖上3寸）能疏通经络，合谷穴（手背虎口处）可缓解疼痛放射。
继发性痛经：由子宫内膜异位症等疾病引发。血海穴（屈膝髌骨内上缘上2寸）可改善盆腔血液循环，太冲穴（足背第一、二跖骨间）能疏肝理气，缓解伴随的情绪紧张。
特殊人群：孕妇禁用合谷、三阴交，以免刺激子宫收缩；经期量多者慎用血海穴，建议先咨询专业医师。
辅助建议：穴位按摩每日早晚各1次，每次按压3~5分钟至酸胀感为宜；配合热敷小腹可增强效果。若疼痛持续加重，需及时就医排查病因。
