腰间盘突出中医治疗需结合病程阶段与个体情况，急性期以缓解疼痛、减轻炎症为主，慢性期侧重改善功能、预防复发。
急性期疼痛明显时，可采用针灸、推拿手法缓解肌肉痉挛，配合中药外敷减轻局部炎症反应。需注意推拿力度适中，避免加重髓核突出。
慢性期症状稳定时，艾灸、拔罐可促进局部血液循环，配合中药口服调理气血。需长期坚持，避免过度劳累导致症状反复。
特殊人群需谨慎：孕妇、骨质疏松患者、急性感染期人群应避免针灸与强力推拿，建议优先选择温和的康复锻炼。
日常护理建议：避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰椎稳定性。症状持续加重时，需及时前往正规医疗机构就诊，结合影像学检查评估病情。
