孩子拉肚子时，饮食需遵循"少量多次、清淡易消化、避免刺激"原则，关键是预防脱水并保护肠道黏膜，持续时间通常不超过3天，无改善需就医。
腹泻初期：优先补充口服补液盐预防脱水，同时选择易消化的流质食物，如米汤、稀释酸奶（乳糖耐受者）或母乳（婴儿），避免高脂、高纤维食物。
缓解期：逐步添加软烂主食，如软烂面条、蒸苹果泥，搭配瘦肉末等优质蛋白，少量多次进食，避免过早恢复油腻食物。
恢复期：饮食需循序渐进恢复正常，避免突然增加固体食物，可继续食用益生菌（遵医嘱）调节肠道菌群，同时保证充足水分摄入。
特殊人群：婴幼儿腹泻时，母乳喂养者继续哺乳，暂停辅食；乳糖不耐受者可换用无乳糖奶粉；严重呕吐者需短暂禁食后再逐步进食。
