发布于 2026-07-21
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经期艾灸可选择腹部、腰骶部及下肢穴位，如关元、三阴交、血海、八髎穴等，每次艾灸时间控制在15~20分钟，以皮肤微红无灼痛为宜。
腹部穴位：关元穴（脐下3寸）、气海穴（脐下1.5寸），可温通经络、调节气血，缓解经期腹部冷痛、坠胀。
腰骶部穴位：八髎穴（腰骶部第四、五腰椎旁凹陷处）、肾俞穴（第二腰椎旁开1.5寸），能改善腰部酸痛、经血不畅。
下肢穴位：三阴交（内踝尖上3寸）、血海穴（屈膝髌骨内上缘上2寸），有助于促进下肢血液循环，减轻经期水肿、痛经。
特殊人群注意：孕妇禁用腹部、腰骶部穴位；经期出血量多者建议暂缓艾灸；宫寒严重者可适当延长艾灸时间，每次不超过25分钟。
安全提示：艾灸后避免立即洗澡、进食生冷食物，若出现局部皮肤水泡或疼痛加剧，应暂停艾灸并及时就医。
