发布于 2026-07-21
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艾灸频率需根据个体体质、调理目标及耐受度调整，一般健康人群每周1~2次，慢性病调理者可每3~5天1次，每次30分钟内为宜。
健康人群日常保健：每周1~2次，每次15~20分钟，选择温和穴位如足三里、关元，避免过度刺激。
亚健康状态调理：如疲劳、失眠，每3天1次，每次20分钟，重点艾灸命门、三阴交，配合适度运动。
慢性疾病辅助治疗：如关节炎、宫寒，需遵医嘱每5天1次，每次30分钟，可艾灸阿是穴及相关经络穴位，注意监测局部反应。
特殊人群注意事项：孕妇腹部腰骶部禁灸；婴幼儿皮肤娇嫩，建议由专业医师操作；糖尿病患者需避开皮肤破损处，控制温度避免烫伤。
艾灸后护理：艾灸后1小时内避免冷水洗手、洗澡，注意保暖，多饮温水，若局部出现水泡，小水泡可自行吸收，大水泡需专业处理。
