发布于 2026-07-21
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北京中医药大学东直门医院 内科
春天适量吃鱼不会上火。鱼肉富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质,营养丰富且性质温和,适合春季食用。
不同体质人群食用建议:
科学依据:鱼肉中的Omega-3脂肪酸有助于调节免疫,春季食用可增强抵抗力,且鱼类蛋白质吸收率达90%以上,适合春季身体修复需求。