发布于 2026-07-21
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脑血管疾病预防需从控制危险因素、改善生活方式及特殊人群管理三方面入手。
控制基础疾病：高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应<7%，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下。
改善生活方式：每日盐摄入<5g，每周≥150分钟中等强度运动，戒烟限酒，保持健康体重（BMI 18.5~23.9），避免长期熬夜。
特殊人群管理：老年人应定期监测颈动脉斑块，房颤患者需评估卒中风险并遵医嘱抗凝；孕妇需控制子痫前期风险，产后注意血压变化。
饮食与营养：增加新鲜蔬果、全谷物摄入，减少反式脂肪酸和红肉，适量补充鱼类（每周≥2次），控制总热量避免肥胖。
定期筛查与干预：40岁以上人群建议每1~2年进行脑血管病风险评估，高风险者需在医生指导下服用抗血小板药物或他汀类药物。
