发布于 2026-07-21
7662次浏览
诊断失眠的标准主要依据《国际睡眠障碍分类》(ICSD-3),需满足:每周至少3次入睡困难或维持睡眠障碍,持续≥3个月,伴随日间功能损害(如疲劳、注意力下降),且排除躯体疾病或药物因素。
慢性失眠:病程≥6个月,多因长期心理压力、慢性疾病或不良睡眠习惯引发,需通过睡眠日记和多导睡眠监测(PSG)排除其他睡眠障碍。
短期失眠:病程<3个月,常由急性应激(如手术、失恋)或环境变化(如倒时差)导致,可通过调整生活方式快速缓解,预后良好。
共病性失眠:与焦虑症、抑郁症等精神障碍或睡眠呼吸暂停综合征共存,需优先治疗原发病,避免依赖镇静药物。
特殊人群注意事项:老年人因褪黑素分泌减少,易出现睡眠碎片化,建议保持规律作息;儿童长期睡眠不足影响发育,需限制睡前电子设备使用;孕妇因激素变化需避免咖啡因摄入,可尝试温水泡脚改善睡眠。



















