发布于 2026-07-21
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一岁多的小孩（12~24月龄）需重点补充钙、维生素D、铁、锌及优质蛋白，同时保证足量母乳/配方奶，逐步添加多样化辅食。
钙与维生素D：每日需钙600~800mg，维生素D400IU，可通过配方奶、奶酪、深绿色蔬菜补充，每天户外活动1~2小时促进内源性合成，必要时遵医嘱补充维生素D制剂。
铁与锌：此阶段易缺铁，需从红肉泥、动物肝脏等动物性食物获取铁，同时摄入富含维生素C的水果（如橙子）促进吸收；锌可通过瘦肉、鱼类、坚果泥补充，避免过量食用高纤维食物影响吸收。
优质蛋白与辅食：每日需摄入50~70g蛋白质，优先选择母乳、配方奶、鸡蛋、豆腐等易消化蛋白，辅食需逐步增加种类（如软米饭、面条、碎菜），避免单一化，培养良好进食习惯。
特殊情况提示：早产儿、低体重儿需在医生指导下调整补充剂量；过敏体质儿童需避免易过敏食物（如牛奶蛋白、坚果），首次添加新食物时少量尝试观察反应。
