发布于 2026-07-21
7770次浏览
按摩眼周穴位可辅助治疗眼部疾病，常用穴位包括睛明穴、攒竹穴、四白穴、太阳穴、丝竹空穴等，需轻柔按摩1-2分钟/次，每日1-2次。
睛明穴（内眼角上方凹陷处）：适用于缓解眼疲劳、眼干，通过刺激可促进眼周血液循环，改善眼部供血，特别适合长时间用眼人群。
攒竹穴（眉头内侧凹陷处）：可辅助缓解头痛引起的眼部不适，对假性近视有一定调节作用，按摩时力度需轻柔，避免过度按压。
四白穴（眼下1厘米凹陷处）：有助于改善眼周肌肤血液循环，缓解眼周水肿，对早期干眼症有辅助改善效果，按摩时配合热敷效果更佳。
太阳穴（眉梢与外眼角之间凹陷处）：适用于缓解眼疲劳引起的头痛，按摩时可配合眼周穴位整体操作，注意避开皮肤破损处。
丝竹空穴（眉梢凹陷处）：对眼周肌肉放松有帮助，可辅助改善视疲劳症状，尤其适合长期使用电子设备的人群，按摩后闭目休息5分钟效果更佳。
温馨提示：孕妇、儿童（3岁以下）及眼部有急性炎症（如结膜炎、麦粒肿）者应避免按摩；按摩时若出现刺痛、红肿等不适，需立即停止并就医。
