发布于 2026-09-16
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首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
小孩上火可适量食用梨、西瓜、猕猴桃等清热水果,避免荔枝、榴莲等热性水果。
梨:富含水分与膳食纤维,能润肺生津,适合干燥季节食用,尤其对伴有便秘、咽喉不适的孩子有益。
西瓜:含水量高,性凉,可缓解暑热导致的口干舌燥、小便短赤,但需控制量,避免过量引起腹泻。
猕猴桃:富含维生素C,能增强免疫力,其酸甜口感适合多数孩子,但脾胃虚寒者建议少量尝试。
特殊提示:脾胃虚寒的孩子应减少寒性水果摄入,可选择苹果、木瓜等温和水果;婴幼儿首次食用新水果需少量尝试,观察有无过敏反应。