心慌失眠可按摩内关穴（腕横纹上2寸，两筋间）、神门穴（腕横纹尺侧端）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处），每次按压3-5分钟，力度以酸胀感为宜。
心脾两虚型：除上述穴位外，加按足三里（外膝眼下3寸），健脾益气安神。
阴虚火旺型：加按太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷），滋阴降火。
肝郁化火型：加按太冲穴（足背第一、二跖骨间），疏肝解郁。
特殊人群提示：孕妇需避开腹部穴位，婴幼儿按摩力度宜轻，建议由家长操作；高血压患者按压内关穴时避免过度用力。
注意事项：按摩仅适用于轻度症状，若频繁发作或伴随胸痛、呼吸困难，需及时就医。
