刮痧后6小时内不建议洗澡。此时皮肤毛孔处于张开状态，洗澡易导致寒湿入侵，引发不适。
皮肤状态正常者：若刮痧后皮肤无破损、无明显痧斑，6小时后可洗澡，但需用温水，避免冷水刺激，洗澡后及时擦干保暖。
皮肤有轻微痧斑或破损者：建议延长至24小时后再洗澡，防止水液污染皮肤，引发感染或加重不适。
特殊人群：老年人、体质虚弱者及患有皮肤病（如湿疹、皮炎）者，应至少间隔24小时，且水温需控制在38~40℃，避免刺激皮肤。
洗澡后护理：洗澡后注意保暖，避免吹风，可适当饮用温水，促进身体代谢。若出现皮肤红肿、疼痛加剧等异常，应及时就医。
