耳鸣耳聋的预防需从多方面入手，关键在于控制危险因素、保护听力功能。以下是具体预防策略：
1.控制噪声暴露：避免长期处于85分贝以上环境，佩戴耳塞等防护用具，减少耳机使用时间。
2.管理基础疾病：高血压、糖尿病患者需严格控制血压血糖，定期监测听力变化。
3.健康生活方式：戒烟限酒，规律作息，适度运动，保持情绪稳定，避免过度疲劳。
4.避免耳毒性药物：用药前咨询医生，避免使用氨基糖苷类抗生素等可能损伤听力的药物。
5.特殊人群注意：儿童避免频繁掏耳，老年人定期检查听力，孕妇预防病毒感染。
通过以上措施可有效降低耳鸣耳聋风险，建议定期进行听力筛查，早发现早干预。
