发布于 2026-09-17
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北京大学人民医院 妇科
女孩来例假时可以洗澡，但需注意水温、时间及个人状态。
温水淋浴为宜，避免盆浴或坐浴。水温控制在38~40℃，防止受凉。洗澡时间建议不超过15分钟，减少体力消耗。
经期身体抵抗力略降，需注意保暖，避免长时间站立。若出现头晕、乏力等不适，应暂停洗澡并休息。
洗澡后及时擦干身体，更换干净卫生巾，保持外阴清洁干燥。避免使用刺激性洗液，选择温和清洁产品。
特殊情况如痛经严重、月经量过多或经期延长时，建议咨询妇科医生，根据个人身体状况调整洗澡习惯。
