发布于 2026-09-17
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北京大学人民医院 产科
剖腹产后可吃苹果、香蕉、蓝莓等低刺激、高营养水果，术后1~2天以温软水果为主，避免生冷。
苹果富含果胶，促进肠道蠕动，缓解产后便秘，常温食用为宜。
香蕉含钾量高，补充电解质，且膳食纤维有助于改善产后腹胀，建议每日1根，避免空腹食用。
蓝莓富含抗氧化物质，促进伤口愈合，且富含叶酸，适合产后恢复，但需洗净沥干，避免过凉。
特殊人群需注意：糖尿病产妇选择低GI水果（如草莓、柚子），过敏体质者避免芒果、菠萝等易致敏水果，脾胃虚寒者将水果加热后食用，减少肠胃刺激。
