发布于 2026-10-01
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广州医科大学附属第一医院 中医科
枸杞桂圆泡水正确方法为：取枸杞5-8粒、桂圆3-5颗（去壳），沸水冲泡，焖5分钟后代茶饮用，每日1-2次，可反复冲泡至味淡。
适用健康人群：适合气血不足、易疲劳者日常调理，可补充枸杞多糖、维生素及桂圆中的葡萄糖、铁元素，增强免疫力。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性需谨慎，桂圆含糖量高，糖尿病患者应少量或避免饮用；体质偏热者（易上火、口干舌燥）建议减少桂圆用量，可搭配菊花调和。
饮用建议：早晨空腹饮用可健脾益气，下午饮用避免影响睡眠；脾胃虚弱者建议餐后1小时服用，减少对肠胃刺激。
