发布于 2026-10-01
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北京大学人民医院 妇科
女生例假期间可以洗澡，但需注意水温、时长及个人身体状况。
水温与环境：建议水温控制在38~40℃，避免过冷或过热，保持浴室温暖，防止受凉。
洗澡方式：优先选择淋浴，避免盆浴或坐浴，减少感染风险。洗澡时间控制在15分钟内，避免过度疲劳。
特殊情况：月经量多或经期腹痛明显时，可适当延长休息时间，采用温水快速冲洗，避免长时间站立。
身体感受：若有头晕、乏力等不适，应暂停洗澡，改为温水擦浴，确保身体舒适安全。
卫生习惯：经期结束后及时更换卫生用品，保持外阴清洁干燥，降低感染概率。
