发布于 2026-10-01
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
来例假时可以洗澡洗头，但需注意水温、时间及个人身体状况。
经期洗澡洗头的核心建议：水温控制在38~40℃，洗澡时间不超过15分钟，洗头后及时吹干头发，避免受凉。
特殊情况处理：若经量较多或有严重痛经，可选择淋浴避免盆浴，减少感染风险；若身体虚弱，可缩短洗澡时间，确保室温适宜。
注意事项：经期女性抵抗力相对较低，应避免冷水刺激，洗澡后及时擦干身体，尤其注意腹部和脚部保暖。
特殊人群提示：青春期女性若经期反应较大，建议由家长陪同；老年女性若患有心血管疾病，需注意洗澡时避免突然起身，防止头晕。
