发布于 2026-07-23
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苏州大学附属第一医院 消化内科
胃胀气主要因饮食产气、消化功能减弱或疾病引起,通过调整饮食、改善习惯等可缓解。以下是五招巧治胃胀:
1.调整饮食结构:减少豆类、洋葱等产气食物,细嚼慢咽避免吞气,每餐七分饱。
2.增加运动:餐后散步10-15分钟,促进胃肠蠕动,尤其久坐人群需注意。
3.补充益生菌:选择含双歧杆菌的酸奶或制剂,调节肠道菌群,改善消化。
4.药物辅助:必要时遵医嘱使用助消化药(如多潘立酮),儿童需医生评估后用药。
5.特殊人群注意:孕妇、老年人及慢性病患者若长期胃胀,需排查胃炎、肠梗阻等疾病,及时就医。
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