盗汗是指睡眠中不自觉出汗，醒后汗止；自汗则是清醒状态下不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出。
自汗：多见于气虚、阳虚体质者，常伴随气短乏力、易感冒。长期自汗需排查甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病。
盗汗：多与阴虚、湿热相关，表现为夜间醒后燥热、口干咽燥。肺结核、淋巴瘤等慢性感染或肿瘤也可能引发盗汗。
特殊人群注意：儿童盗汗可能与缺钙有关，需补充维生素D和钙；老年人体虚自汗，建议调整作息，避免熬夜。
干预建议：自汗以补气固表为主，如黄芪茶；盗汗宜滋阴降火，如百合粥。若症状持续超过2周，需及时就医排查病因。
