孕晚期烧心可通过调整饮食、生活习惯及药物辅助缓解，多数情况可在分娩后自然改善。
饮食调整：少食多餐，避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡、巧克力；餐后保持直立30分钟，睡前2小时禁食，减轻胃部压力。
生活习惯优化：选择宽松衣物，避免紧身衣裤；睡觉时抬高上半身15°~30°，利用重力减少胃酸反流；白天适当散步，促进胃肠蠕动。
特殊人群提示：肥胖或多胎孕妇需更严格控制体重增长，减少胃部负担；有胃食管反流病史者，建议提前咨询医生，孕期定期监测。
药物辅助：必要时可在医生指导下短期使用抗酸剂或胃黏膜保护剂，缓解症状，避免自行用药。
