体热调理需结合体质与诱因，优先非药物干预。日常应通过饮食、运动、睡眠调节，必要时遵医嘱用药。
阴虚火旺型：表现为口干、盗汗、手足心热。饮食宜滋阴，如梨、百合；避免辛辣、熬夜，可饮用菊花茶、麦冬茶。
湿热内蕴型：多伴口苦、舌苔黄腻。饮食需清淡，少食油炸、甜腻；规律运动排汗，可食用绿豆、冬瓜，减少酒精摄入。
气虚发热型：常感乏力、气短、低热。需补气健脾，如山药、黄芪粥；避免久坐，适度散步，保证规律作息。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性慎用苦寒食物；儿童体热优先物理降温，如温水擦拭；老年人体热需排查慢性疾病，用药前咨询医生。
