隐白穴位于足大趾末节内侧，距趾甲根角0.1寸（约0.3厘米），属足太阴脾经井穴。
特殊人群注意事项：孕妇需谨慎，因该穴可能刺激子宫收缩；婴幼儿按摩时力度要轻，避免损伤皮肤；糖尿病患者若局部皮肤破损或感觉异常，需在医生指导下操作。
临床应用：可用于月经过多、崩漏等妇科出血性疾病，以及腹胀、多梦等脾胃不和症状。现代研究表明，刺激该穴可调节自主神经功能，改善微循环。
自我按摩方法：用拇指指尖垂直按压，每次1-2分钟，力度以酸胀感为宜，每日1-2次，可配合其他穴位增强疗效。
禁忌与不适：若局部出现红肿、疼痛或过敏反应，应立即停止刺激；皮肤有破损、感染时禁用；按摩后注意保暖，避免受凉。
