孕妇胃热烧心可通过调整饮食、生活习惯及适度运动缓解，严重时需在医生指导下使用安全药物。
饮食调整：少食多餐，避免辛辣、油腻及过甜食物，餐后保持直立30分钟，睡前2小时禁食，可适量摄入苏打饼干或牛奶中和胃酸。
生活习惯优化：选择宽松衣物，避免紧身衣裤及弯腰动作，睡眠时抬高上半身15°~30°，减少腹压增加，同时保持情绪稳定，避免焦虑。
适度运动：每日进行15~30分钟温和运动，如散步、孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动，改善消化功能，但需避免剧烈运动及饭后立即运动。
特殊提示：高龄孕妇、有妊娠糖尿病或胃食管反流病史者需更严格控制饮食，症状持续超过2周或伴随呕吐、呕血时，应及时就医排查其他疾病。
