经期适宜饮用温补、活血、补铁的汤品，如红糖姜枣汤、当归黄芪乌鸡汤、益母草鸡蛋汤、山药莲子排骨汤、红豆黑米粥（汤）等，可根据体质选择。
一、红糖姜枣汤
生姜驱寒，红枣补血，红糖暖宫，适合经期量少、怕冷者。
二、当归黄芪乌鸡汤
当归补血活血，黄芪补气，乌鸡滋阴，适合气血虚弱、经期疲劳者。
三、益母草鸡蛋汤
益母草调经，鸡蛋补充蛋白质，适合经期腹痛、量少者（孕妇禁用）。
四、山药莲子排骨汤
山药健脾，莲子安神，排骨补铁，适合经期脾胃虚弱、易疲劳者。
五、红豆黑米粥（汤）
红豆、黑米补铁养血，适合经期贫血、经量少者。
温馨提示：经期避免生冷、辛辣汤品，体质湿热者少喝温补汤；特殊疾病（如糖尿病、子宫肌瘤）需咨询医生调整饮食。
