发布于 2026-07-23
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区分肩胛炎和肩周炎的关键在于病因与病程：肩胛炎多因肩袖肌腱或关节囊急性损伤引发，疼痛集中于肩胛骨内侧缘，活动受限在1-2周内缓解；肩周炎（冻结肩）则是肩关节周围软组织慢性无菌性炎症，病程超3个月，肩关节各方向活动均受限，尤其外展、外旋困难。
肩胛炎：好发于长期伏案工作者，疼痛在肩胛骨内侧缘，肩关节活动基本正常，X线可见局部软组织肿胀。治疗以休息、冷敷及非甾体抗炎药（如布洛芬）为主，避免过度负重。
肩周炎：多见于中老年人，女性发病率高，疼痛弥漫全肩，夜间加重。肩关节造影显示关节囊粘连。治疗需结合物理治疗（如超声波）、康复锻炼，必要时手术松解。
特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性慎用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；糖尿病患者需控制血糖，避免炎症加重；青少年若出现肩部剧痛，需排除外伤或感染，及时就医。
预防建议：避免长期单一姿势，工作每小时起身活动；运动前充分热身，选择游泳、瑜伽等低冲击运动；中老年人可定期进行肩部拉伸，增强肩袖肌群力量。
