发布于 2026-09-17
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肌腱炎治疗以休息、抗炎、康复为主，急性期（48小时内）优先冷敷制动，慢性期（超过3周）可热敷并结合物理治疗。
1.急性期（损伤后48小时内）
需立即停止引发疼痛的活动，采用RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice，每次15~20分钟，每日3~4次）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation），必要时使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症。
2.亚急性期（48小时后至3周内）
可改用热敷促进血液循环，配合超声波、冲击波等物理治疗加速修复。同时进行低强度拉伸训练，增强肌腱柔韧性，避免过度拉伸导致二次损伤。
3.慢性期（超过3周）
需强化肌肉力量训练，如渐进式抗阻练习，改善肌腱负荷能力。若保守治疗无效，可考虑局部注射治疗或手术松解，但需由专业医师评估后决定。
4.特殊人群注意事项
儿童及青少年应避免过早进行高强度运动，优先通过基础体能训练预防肌腱炎；孕妇及老年人需在医生指导下调整康复方案，避免药物副作用；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险。
