发布于 2026-09-17
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广州市妇女儿童医疗中心 中医科
吃木瓜的好处包括富含维生素C、膳食纤维及木瓜蛋白酶等营养成分，有助于促进消化；坏处主要是部分人可能对其过敏，过量食用可能引起肠胃不适。
1.营养补充：木瓜含丰富维生素C，能增强免疫力；膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘。
2.消化辅助：木瓜蛋白酶可帮助分解蛋白质，对消化功能较弱者友好。
1.过敏风险：少数人食用后可能出现皮疹、口腔瘙痒等过敏反应，需警惕。
2.肠胃刺激：木瓜性偏凉，过量食用易导致腹泻、腹痛，脾胃虚寒者需控制量。
