发布于 2026-07-27
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耳朵进水后可尝试跳跃、侧卧、牵拉耳廓等方法促进排出，若持续不适需警惕感染，必要时及时就医。
重力引流：单侧单脚跳，患耳向下轻拍耳廓，利用重力加速水分流出。
气压平衡：吞咽口水或捏鼻闭口鼓气（瓦氏动作），平衡耳道内外压力。
温和擦拭：用干净棉签轻轻擦拭外耳道口，避免深入耳道损伤鼓膜。
侧卧按压：患耳朝下侧卧，轻拉耳廓使耳道变直，保持10分钟后换边。
热敷驱湿：用40℃左右温毛巾敷耳屏前，促进局部血液循环加速干燥。
避免挖耳：禁止用尖锐物品掏耳，防止损伤耳道皮肤或鼓膜。
婴幼儿护理：家长可将宝宝侧抱，轻拍同侧背部，或用干净棉球轻吸外耳道口。
持续不适：若耳内持续闷胀、疼痛或听力下降，可能存在耵聍栓塞或中耳炎，需由医生处理。
游泳前戴耳塞，沐浴时用浴帽或棉花球保护耳道。
潜水后避免用力擤鼻，预防水压损伤。
参考文献:
[1]中华医学会耳鼻喉科学分会.耳科疾病诊疗指南[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2020,55(3):189-192.
[2]《中国居民健康素养手册》编写组.中国居民健康素养66条[M].人民卫生出版社,2019:34-35.
