发布于 2026-07-27
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牙石无法用手指或工具自行抠除，抠牙石可能损伤牙龈引发感染，正确方法是通过专业洁牙去除，日常需做好口腔清洁预防牙石形成。
牙石是牙菌斑（细菌团块）长期附着在牙齿表面，经唾液中矿物质沉积钙化形成的坚硬物质，分为龈上牙石（牙龈上方可见）和龈下牙石（牙龈下方）。牙石表面粗糙易吸附更多细菌，刺激牙龈引发红肿出血，长期可导致牙周炎、牙齿松动甚至脱落。
超声波洁牙：利用高频振动击碎牙石，是临床最常用方法，需由口腔科医生操作，可去除大部分龈上牙石。
手工龈下刮治：针对龈下牙石，使用专用器械精细清除，需配合局部麻醉，适合重度牙周炎患者。
正确刷牙：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤），早晚各1次，每次3分钟以上，配合含氟牙膏增强防龋效果。
使用牙线/牙间刷：每日清洁牙缝，避免食物残渣滞留形成牙菌斑。
定期检查：建议每6个月至1年进行口腔洁治，儿童可提前至3岁开始建立口腔档案。
自行用牙签、手指或尖锐工具抠牙石，可能造成牙龈撕裂、出血，甚至将细菌带入牙周组织引发感染。研究表明，不规范操作导致的牙龈损伤愈合后易形成瘢痕，反而增加牙石再次附着风险。
儿童：家长应辅助清洁牙齿，避免使用成人牙刷，可选择卡通造型软毛牙刷，每半年检查是否有牙石形成。
妊娠期女性：激素变化易加重牙龈炎症，建议孕前完成牙周治疗，孕期坚持口腔清洁，减少牙石刺激。
参考文献:
[1]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2018版)[J].中华口腔医学杂志,2018,53(5):289-294.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2019年版)[J].中国社区医师,2019,35(21):1-2.
