发布于 2026-07-27
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牙结石无法通过日常刷牙完全去除,需通过专业洁牙(龈上洁治术)清除,日常可通过正确刷牙、使用牙线等减少牙结石形成。
由口腔科医生使用超声波洁牙机,利用高频振动去除牙龈上方的牙结石,过程无痛且对牙齿无损伤,一般1次即可见效。
若牙结石深入牙龈下方,需通过龈下刮治术清除,需配合局部麻醉,术后可能有轻微敏感,需遵医嘱复查。
每天早晚各刷2次,每次3分钟,使用巴氏刷牙法(牙刷与牙面呈45°角),配合含氟牙膏,可有效减少牙菌斑堆积。
牙线需每天使用1次,从后牙开始,轻轻缠绕在手指上清洁牙间隙;冲牙器可辅助清洁牙刷难以触及的区域,每周使用2~3次。
糖果、蛋糕等甜食会促进牙菌斑形成,建议控制食用频率,餐后及时漱口。
蔬菜、水果等富含纤维的食物可通过咀嚼刺激唾液分泌,帮助清洁牙齿表面。
每6个月进行1次口腔检查,及时发现并处理牙结石,避免其钙化变硬。
牙结石形成速度与口腔卫生习惯相关,坚持正确清洁方式可延缓其形成。若出现牙龈出血、口臭等症状,应及时就医,严禁自行使用尖锐工具刮除牙结石,以免损伤牙龈或导致感染。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中国慢性病预防与控制,2020,28(12):889-894.
[2]《口腔医学》(第8版,人民卫生出版社,2020年).



















