发布于 2026-07-27
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拉肚子拉水（医学称"腹泻伴水样便"）需立即补水防脱水，同时根据病因调整饮食，必要时遵医嘱用药，儿童及老人需特别注意电解质平衡。
口服补液盐：优先选择含钠、钾、葡萄糖的补液盐（如WHO推荐的ORS III），按说明书冲调饮用，每次腹泻后补充100~200ml，避免单纯喝白开水导致电解质紊乱。
少量多次：每次喝1~2小口，间隔5~10分钟，避免一次性大量饮用引发呕吐。
暂时禁食油腻辛辣：腹泻期间胃肠黏膜敏感，需避免牛奶、油炸食品、生冷食物及高纤维蔬菜（如芹菜、韭菜）。
推荐温和饮食：可尝试白粥、小米粥、蒸苹果（含果胶）等易消化食物，少量多次进食，减轻肠道负担。
感染性腹泻：若伴发热、黏液脓血便，需就医检查，必要时遵医嘱使用抗生素（如诺氟沙星），严禁自行服用。
非感染性腹泻：可短期服用蒙脱石散（保护肠黏膜），严禁自行服用复方止泻药或止泻中成药（如藿香正气水等）。
婴幼儿：6个月以上可补充口服补液盐，暂停辅食；6个月以下需立即就医，避免脱水风险。
老年人/慢性病患者：若有高血压、心脏病或肾功能不全，腹泻易诱发并发症，建议24小时内就诊。
持续腹泻超过24小时无缓解，或出现高热（≥38.5℃）、剧烈腹痛、脱水症状（口干、尿少、皮肤弹性差）。
婴幼儿尿量明显减少、精神萎靡，或成人出现意识模糊、血压下降等休克早期表现，需立即拨打急救电话。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国腹泻病诊疗指南(2020年版)[J].中华儿科杂志,2020,58(12):923-928.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》[M].人民卫生出版社,2022:105-108.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社,2021:156-159.
