发布于 2026-07-27
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拉肚子（腹泻）需根据病因分级处理，轻度可通过补水和饮食调整缓解，中重度需及时就医，同时注意特殊人群（婴幼儿、老人）的脱水风险。
补充水分与电解质：饮用口服补液盐（ORS）或淡盐水，少量多次摄入，避免脱水。婴幼儿可按体重补充稀释后的米汤或母乳。
饮食调整：暂停油腻、生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条，可搭配蒸苹果泥（含果胶）缓解肠道刺激。
腹部保暖：可用热水袋热敷腹部（温度不超过50℃），避免受凉加重症状。
及时就医指征：腹泻持续超过24小时、伴随高热（≥38.5℃）、呕吐频繁无法进食、大便带血或黏液、脱水症状（口干、尿少、精神萎靡）时，需立即就诊。
药物辅助：可短期服用蒙脱石散（保护肠黏膜），益生菌制剂（调节肠道菌群），但严禁自行服用抗生素（需明确感染性腹泻时遵医嘱使用）。
婴幼儿：优先采用口服补液盐Ⅲ（低渗配方），暂停辅食，继续母乳喂养至病情稳定。避免使用成人止泻药。
老年人/慢性病患者：需密切监测血压、心率，预防电解质紊乱，糖尿病患者慎用含糖补液盐。
饮食卫生：生熟分开处理食材，剩菜彻底加热后食用，避免生食海鲜。
规律作息：避免熬夜、过度劳累，增强肠道免疫力。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:123-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国急性感染性腹泻病诊疗指南(2018)[J].中华儿科杂志,2018,56(10):729-733.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社,2021:189-192.
