发布于 2026-07-27
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成年人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。儿童血压随年龄增长逐步升高，新生儿收缩压约60~70mmHg，学龄前儿童约80~90mmHg。血压受年龄、性别、情绪等因素影响，测量前需安静休息5~10分钟。
不同年龄段血压标准不同，儿童血压计算公式为：收缩压=80+年龄×2（mmHg），舒张压=收缩压×2/3。老年人因动脉硬化，收缩压可能偏高（≥140mmHg）但舒张压＜90mmHg仍属正常。孕妇、运动员等特殊人群血压可能偏低，需结合基础状态判断。
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg诊断为高血压，收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg为低血压。长期高血压增加心脑血管风险，低血压可能导致头晕、乏力甚至休克。单次测量异常需非同日多次复查，排除情绪激动、运动等干扰因素。
测量前避免吸烟、喝咖啡，袖带大小需适配上臂周径（成人常用12~13cm袖带）。建议坐位测量，手臂与心脏同高，记录收缩压（高压）和舒张压（低压）两个数值。电子血压计误差应＜5mmHg，水银柱式需定期校准。家庭自测血压推荐使用上臂式设备，每日早晚各1次，取平均值记录。
健康成人每1~2年测量1次血压，高血压高危人群（肥胖、家族史、长期熬夜者）每3~6个月监测。保持低盐饮食（＜5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重可维持血压稳定。血压异常者需在医生指导下干预，严禁自行服用降压药或保健品。
参考文献:
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