发布于 2026-07-27
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成年人静息心率正常范围为60~100次/分钟，理想心率区间55~70次/分钟；儿童心率随年龄增长逐渐减慢，新生儿120~160次/分钟，青少年接近成人水平。
不同年龄段心率基准不同：婴幼儿（1~3岁）70~120次/分钟，儿童（4~12岁）80~100次/分钟，成人标准为60~100次/分钟。运动、情绪激动等会使心率暂时升高，休息后恢复正常。
静息心率持续＞100次/分钟为心动过速，可能与贫血、甲状腺功能亢进等有关；＜60次/分钟为心动过缓，常见于运动员、长期锻炼者或心脏传导系统异常。心率异常伴随胸闷、头晕等症状时需及时就医。
日常可通过脉搏计数（手腕桡动脉或颈部颈动脉）监测心率。保持规律运动、控制体重、避免长期熬夜和过度压力有助于维持正常心率。高血压、糖尿病患者需定期监测心率，将其作为心血管健康评估指标之一。
运动员因心脏储备能力增强，静息心率常低于60次/分钟属正常现象；孕妇因血容量增加，心率会生理性加快10~15次/分钟；发热患者每升高1℃，心率约增加10~20次/分钟。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国成人高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志,2019,34(6):524-545.
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