发布于 2026-07-27
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抑郁症自测题目需结合量表与症状持续时间判断，常用PHQ-9量表包含9题，每题0-3分，总分≥10分提示可能患病，需专业评估。
情绪低落：几乎每天感到悲伤、空虚或绝望（2周内≥2天）。
兴趣减退：对日常活动失去兴趣或愉悦感（如工作、社交、爱好）。
睡眠障碍：入睡困难、早醒或过度嗜睡，持续2周以上。
食欲变化：食欲显著增加或减少，伴随体重变化（1周内变化≥5%）。
精力下降：持续疲劳感，即使轻微活动也觉力不从心。
青少年：可能表现为易怒、学业下滑、逃学或躯体化症状（头痛、腹痛）。
成人：更易出现自责、无望感，部分伴随焦虑或强迫症状。
特殊人群：孕产妇需关注产后情绪低落（持续≥2周），老年人可能以躯体不适为主。
轻度症状（总分5-9分）：尝试运动、社交支持、正念冥想等非药物干预，观察2周。
中重度症状（总分≥10分）：立即联系精神科医生，严禁自行服用抗抑郁药物，需专业诊断后规范治疗。
紧急情况：出现自伤念头或行为时，拨打心理援助热线（全国24小时心理危机咨询热线：400-161-9995）。
参考文献:
[1]美国精神医学学会.精神障碍诊断与统计手册(第五版)[M].美国:APA,2013:160-170.
[2]世界卫生组织.抑郁症防治指南[R].日内瓦:WHO,2020:3-15.
[3]中国心理卫生协会.中国抑郁障碍防治指南(第二版)[M].北京:人民卫生出版社,2015:45-58.
