发布于 2026-07-27
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四川省人民医院 眼科
近视眼保养需控制用眼时长,每用眼30~40分钟休息5~10分钟,远眺放松眼部肌肉。同时保持正确读写姿势,眼睛与书本距离约33厘米,光线充足且柔和。增加户外活动时间,每天累计2小时以上,自然光可促进眼部血液循环。定期检查视力,儿童每半年一次,成人每年一次,及时发现视力变化。避免长时间使用电子设备,减少蓝光刺激,睡前1小时停止使用。特殊人群如儿童应优先非药物干预,避免低龄儿童使用药物;高度近视者需避免剧烈运动,防止视网膜病变风险。
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眼科
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