发布于 2026-10-06
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保护牙齿防止坏掉，需每日早晚刷牙（每次2~3分钟）、饭后漱口，每半年至一年进行口腔检查，儿童需特别注意乳牙保护，成人注重牙菌斑控制，减少高糖食物摄入，定期使用牙线清洁牙间隙。
日常清洁习惯：刷牙需选择含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，确保覆盖所有牙面；使用软毛牙刷，避免过度用力损伤牙龈；儿童应在家长指导下刷牙，3岁前不建议使用含氟牙膏，6岁后可适当增加用量。
定期口腔检查：成人每年至少一次口腔检查，儿童每3个月检查一次，及时发现龋齿、牙周病等问题；牙周病患者需增加检查频率，糖尿病患者应加强口腔健康管理，降低并发症风险。
饮食与习惯调整：减少碳酸饮料、糖果摄入，避免频繁进食；咀嚼食物时双侧交替，防止单侧咀嚼导致牙齿磨损；运动时佩戴护齿装备，防止牙齿意外损伤。
特殊人群注意事项：孕妇需注意口腔卫生，避免孕期牙周病加重；老年人因唾液分泌减少，需增加饮水，使用含氟漱口水辅助清洁；佩戴假牙者需每日清洁假牙，定期检查口腔黏膜，防止黏膜损伤。
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